Les cours

Gym d’entretien, stretching avec Valérie La Cure – Arenthon

Discipline complète qui s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau sportif. L'objectif est de solliciter l'ensemble du corps sans impact violent pour les articulations. Les activités varient au cours de l’année en fonction du matériel utilisé, ballon, élastiques, bâtons, ….

Postural ball avec Anne Complexe sportif Labrunie – La Roche-sur-Foron

Activité qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.
Un déroulement de séance fractionnée, construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec une codification et des transitions précises.
Le Postural Ball, préventif, thérapeutique est reconnu par les professionnels de la santé. Il apporte du bien-être, en renforçant son corps, en améliorant la posture de façon efficace tout en libérant les tensions et en relaxant son corps et son esprit.

Gym d’entretien, stretching avec Valérie Salle polyvalente – Scientrier

Discipline complète qui s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau sportif. L'objectif est de solliciter l'ensemble du corps sans impact violent pour les articulations. Les activités varient au cours de l’année en fonction du matériel utilisé, ballon, élastiques, bâtons, ….

Step, renforcement musculaire avec Nathalie École Lacrose – Saint-Pierre-en-Faucigny

Ce cours consiste à utiliser une plateforme appelée “step” pour réaliser des mouvements physiques en rythme, chorégraphiés et accompagnés par des musiques entraînantes.
Le cours se termine par un moment de renforcement musculaire.

Zumba avec Nathalie École Lacrose – Saint-Pierre-en-Faucigny

Activité alliant fitness, cardio et danse latine.

Cuisses Abdos Fessiers (CAF) avec Christophe Complexe sportif Labrunie – La Roche-sur-Foron

Cours de travail musculaire rythmé, basé sur le renforcement de la ceinture abdominale, du ventre, de la taille, dese fessiers et des jambes.

Pilâtes avec Virgile École Lacrose – Saint-Pierre-en-Faucigny

Méthode douce et très efficace de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Aide à oxygéner les muscles, à renforcer la concentration et à coordonner les mouvements.
Le centre du corps est le pilier de la méthode. En engageant les muscles profonds, le Pilates renforce la stabilité, améliore l’équilibre et protège la colonne vertébrale.

Spécial dos, stretching avec Valérie Complexe sportif Labrunie – La Roche-sur-Foron

Méthode d'exercices physiques doux qui cible spécifiquement les muscles du dos et du tronc. Ce cours est conçu pour améliorer la souplesse, la force et l'endurance des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.

Marche nordique avec Patrick Lieux différents chaque semaine

C’est une pratique de marche dynamique avec des bâtons spécifiques en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.

Marche nordique avec Patrick Lieux différents chaque semaine

C’est une pratique de marche dynamique avec des bâtons spécifiques en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.

Yoga sivananda avec Birgit École Lacrose – Saint-Pierre-en-Faucigny

C’est un yoga qui utilise 12 postures de Hatha yoga dont la salutation au soleil. Ces 12 postures ont été sélectionnées, notamment, pour leur effet sur la souplesse, le renforcement musculaire global et un travail respiratoire approfondi.

Piloxing avec Anne Bois des Chères – La Roche-sur-Foron

Activité dynamique mêlant danse, Pilates et boxe. Il permet de travailler à la fois le cardio et la force.